健康エクササイズ ストレッチでしなやかなカラダに vol.4
秋に向けてカラダをリセットしませんか
夏バテで姿勢が悪くなりがち… 疲労で内蔵も弱り気味ではありませんか？
背中とお腹のストレッチでカラダをスッキリさせましょう!
正座の姿勢から、両手を伸ばしながらおじぎをするように上半身を倒していきます。
脚を伸ばして、上半身を前に移動させていきます。アゴを上げ背中を反るようにします。その姿勢をキープし腹式呼吸を3回行いましょう。
姿勢をキープしたまま後ろを振り返るように上体を捻りましょう。
お腹周りがさらに伸びていきます。
体幹のストレッチで一石二鳥
今回は、硬くなりやすい背中とお腹に着目したストレッチをご紹介させていただきました。
このストレッチを行う事で、悪くなった姿勢の改善や内蔵、特に腸の活性化が期待できます。
疲れて身体が硬くなったなど、お悩みがありましたら、ぜひお店にも足を運んでみてください。
ナビゲーターはこの人
上楽 真理さん
パーフェクトストレッチ富山本店
