おうちでできるエクササイズ
体幹ストレッチでボディラインを改善！
ねじる運動を取り入れ脂肪燃焼UP 暖かくなり露出が増えてくる季節。身体を”ね […]
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おうちでできるエクササイズ
おうちでできるエクササイズ
肩甲骨のストレッチで、冷えと肩こりを改善!!
冷え、肩こりは血流の悪さが原因 冬は身体が縮こまり肩甲骨周りの筋肉が固くなっ […]
おうちでできるエクササイズ
背中とお腹のストレッチで、身体スッキリ!!
秋に向けてカラダをリセットしませんか 夏バテで姿勢が悪くなりがち… 疲労で内 […]
おうちでできるエクササイズ
夏に向けて二の腕を引き締めよう
伸ばして縮めて、少しでも引き締まった二の腕に!! どんどん暑くなっていく季節 […]
おうちでできるエクササイズ
走りやすい体をつくるストレッチ
股関節の前側とお腹まわりを伸ばして、走りやすい体に!! 暖かくなって動き出し […]
おうちでできるエクササイズ
太もも裏側の大きな筋肉を伸ばして、下半身の血流をアップ!
自分のペースで行う、気持ちいいストレッチ 寒くなってくるとぎゅっと体に力が入 […]
おうちでできるエクササイズ
「三日月のポーズ」で空を見上げて、気持ちを上向きに♪
美しい立ち姿をつくる、三日月のポーズ 夏の疲れた身体を癒し、バランス力と筋力 […]
おうちでできるエクササイズ
「舟のポーズ」で全身の引き締め効果を!
インナーマッスルも強化できる、舟のポーズ 薄着の季節がやってきました。この時 […]
おうちでできるエクササイズ
「英雄のポーズII」から「リバースウォーリア」でしなやかな体に!
下半身、脚を引き締めるポーズ キラキラ光り輝く春の到来です。なにか新しいこと […]
おうちでできるエクササイズ
「猫と牛のポーズ」で血行を改善して体ポカポカ!!
ヨガで体を温める 寒い冬、雪が積もって家に閉じこもりがちな方も少なくないので […]
おうちでできるエクササイズ
「ねじりのポーズ」で内臓の働きを活発に!!
「食欲の秋」にぴったりのポーズ 夏の暑さがやわらぎ、少しずつ過ごしやすい秋に […]
おうちでできるエクササイズ
「コブラのポーズ」で気持ちスッキリ!
背中を伸ばし、胸を広げるコブラのポーズ ジメジメしたイヤ〜な季節。気持ちが暗 […]
おうちでできるエクササイズ
「三角のポーズ」で脚スッキリヨガ
今回のテーマは「下半身」。一日数分のヨガで体のラインの変化を感じてみては ヨ […]
