健康エクササイズ 
RODY YOGA vol.1
お家でお子様と一緒にできるRODY YOGAをご紹介します。
三角のポーズ
【効果】
◯体側（身体の側面）が伸びる ◯脚の筋肉の調子を整える ◯足首を強くして胸の発達を促す
座位（基本のポーズ）
- ロディの背中に座り、足の裏をしっかり床につけます。
- 左手を左脚の内側に置き、右手は天井に向かって伸ばします。
- 呼吸と共に身体を左側に倒していきます。
立位（トリコナアーサナ）
- 両足でロディを挟んで立ち左脚を一歩横に出します。（足先を左側に向けます）
- 両手を肩の高さまで上げます。
- （息を吸いながら）左脚の方へ身体を倒していきます。
立位（パールシュバコーナアサナ）
- ロディの背中に座ります。
- 右足は斜めに伸ばし左手を床につき右手を伸ばします。
- 余裕があれば左手を腿の下から、左手は背中側より回し両手を組みます
※余裕があれば上げている方の足を斜め前に伸ばします。
木のポーズ
【効果】
◯中心軸の意識を高める ◯姿勢を整え、背骨の柔軟性を高める ◯集中力を高める
ロディを前向きに置きます。
ロディを足で挟んでぴょんぴょんします。
右足をロディの背中に指先を外側に向け乗せます。
胸の前で手を合わせ、頭の上へ伸ばします。
反対側も同様に行います。
ナビゲーターはこの人
柳瀬 慶香 先生
Roots of Life TOYAMA インストラクター
ロディヨガなど身体を通して運動発達をサポート・子どもが子どもらしく生きられる場づくりを
両親学級
毎月素敵なゲスト講師をお招きし、妊娠・出産・育児のことで不安を感じているパパ、ママのための産み育てる講座を開催しています。
専門家ならではの正しい知識や、不安や疑問に応える多彩な講座は毎回好評をいただいております。子育て真っ只中のパパ・ママも多く参加されるので、情報交換の場としても活用いただけます。
今年はさらに講師陣、講座内容をパワーアップし広くご参加を募集します。
参加費は無料。開催予定はこちらから！
ヨガの他にも多彩な講座がございます。興味のある情報をチェックしてみてください！
令和6年能登半島地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。 Roots of Lifeでは「能登震災チャリティ」など微力ながら復興支援を続けてまいります。
