健康エクササイズ RODY YOGA® 旗のポーズとねじりのポーズ
RODY YOGA® vol.2
イタリア生まれのバランストレーニング玩具RODY（ロディ）を使い、発達中の子ども達の運動神経・バランス感覚・心と知性の健やかな発達を促します。
RODY YOGA®（ロディヨガ）は登録商標です。ロディのライセンスを管理している ㈱JAMMYとライセンス契約を行い、ボディセンス・インスティテュート公認インストラクターにのみ使用が認められています。
旗のポーズ
【効果】
◯背骨の柔軟性を高める ◯中心軸への意識とバランス感覚を高める。
ロディの後ろに立ちます。両手を伸ばし、手の親指と親指を合わせ、ちょうちょを作るように準備しましょう。
ロディが傾かないようにしっかりと両手をつこう。
ロディの背中に両手をつき、2歩後へ下がり足を大きく開きます。
右手を天井に上げ、キラキラさせます。目線も右手へ向けましょう。
手を降ろしたら、反対も同じように行います。
ねじりのポーズ
【効果】
背骨を柔軟にし、内臓の機能を高める。
ロディを後ろ向きに置き、背中に座ります。
左手でロディのしっぽを持ち、右手でロディのお鼻を持ちます。
息を吸って背中を伸ばし、吐きながら身体をねじりロディの目を見つめます。
お腹から身体をねじるようにしよう。 ロディの目は見えるかな？
ナビゲーターはこの人
堀井 淳 先生
Roots of Life TOYAMA インストラクター
骨盤調整ヨガ®︎ |MOMU骨盤
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