健康エクササイズ ストレッチでしなやかなカラダに vol.6
ねじる運動を取り入れ脂肪燃焼UP
暖かくなり露出が増えてくる季節。
身体を”ねじる“運動で体幹アプローチ！
内蔵の活性化にもつながり、脂肪燃焼を助けてくれます。
腹筋を使って足を持ち上げる。両足はそろえた状態。
お腹に力を入れたまま両足を片側に倒す。息は止めずにゆっくり呼吸。
左右20秒 2〜3セット
重力を使いリラックスして行いましょう
今回は、体幹のストレッチを紹介させていただきました。
疲労回復、腰痛改善にも効果的です。
身体のお悩みがありましたら、ぜひお店にも足を運んでみてください。
ナビゲーターはこの人
上楽 真理さん
パーフェクトストレッチ富山本店
