ライフスタイル   おうちでできるエクササイズ

体幹ストレッチでボディラインを改善!

ねじる運動を取り入れ脂肪燃焼UP

暖かくなり露出が増えてくる季節。
身体を”ねじる“運動で体幹アプローチ!
内蔵の活性化にもつながり、脂肪燃焼を助けてくれます。

腹筋を使って足を持ち上げる。両足はそろえた状態。

お腹に力を入れたまま両足を片側に倒す。息は止めずにゆっくり呼吸。

左右20秒 2〜3セット

重力を使いリラックスして行いましょう

今回は、体幹のストレッチを紹介させていただきました。
疲労回復、腰痛改善にも効果的です。
身体のお悩みがありましたら、ぜひお店にも足を運んでみてください。

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